Deporte es salud

No hay duda de que practicar deportes puede potencialmente beneficiar su salud. Algunos de los beneficios son más obvios, pero puede que se sorprenda al enterarse de que no sólo puede beneficiarse físicamente, sino también emocionalmente. Sin embargo, antes de comenzar cualquier nuevo régimen de deporte o ejercicio, consulte a su médico para asegurarse de que sea seguro para usted.

Salud Física

La mayoría de los deportes implican cierto nivel de actividad física; algunos más, otros menos, pero todos típicamente hacen que su corazón bombee más rápido al menos parte del tiempo.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. recomienda que todos los adultos realicen por lo menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana, o 75 minutos de intensidad vigorosa cada semana, para ayudar a evitar enfermedades crónicas como la diabetes, la artritis y las enfermedades cardíacas. Por supuesto, todavía es importante consultar con su médico antes de emprender cualquier nuevo deporte.

Beneficios Mente-Cuerpo

El beneficio más obvio de practicar deportes es el beneficio para su cuerpo físico, pero los deportes también pueden ayudar a su mente a mantenerse saludable.

De hecho, los investigadores de la Universidad de Edimburgo hallaron que las personas mayores que participan en deportes y ejercicio tenían significativamente menos contracción cerebral en general, un signo de demencia y enfermedad de Alzheimer, que las que no hacían tanto ejercicio.

Relaciones más saludables

La mayoría de los deportes implican trabajar en equipo. Incluso los deportes con puntajes individuales, como la natación, tienen un componente de formación de equipos, como cuando ese equipo de natación va a una competencia de natación en otra ciudad.

Con ese componente de equipo puede venir más habilidades de cooperación, más enfoque y más compromiso, recuerda el Yale Medical Group. Todo esto puede conducir a relaciones más sanas con otras personas y a una perspectiva más sana de la vida.

Éxito en la vida

Numerosos estudios han demostrado que la participación en deportes también se correlaciona con un mayor éxito en la escuela y el trabajo. Un informe del Centro para la Investigación de Políticas Económicas, publicado en el Wall Street Journal, encontró que las personas que participaban en deportes ganaban más dinero.

Los estudiantes que participan en deportes también tienden a tener promedios de calificaciones más altos, mejor asistencia y mayor probabilidad de ir a la universidad, sugiere el Dr. David Geier, un médico especialista en lesiones deportivas con sede en Carolina del Sur. Un mayor éxito en estas áreas puede conducir a una serie de mejores resultados, incluido un mejor acceso a la atención sanitaria y más recursos para abordar los problemas relacionados con la salud cuando surjan.

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